“Probeer bijvoorbeeld naar je werk of studie te wandelen of te fietsen in plaats van de auto te nemen, of ga actief spelen met je kinderen of kleinkinderen. Activiteiten die u leuk vindt en die u gemakkelijk in uw wekelijkse routine kunt opnemen, zijn een uitstekende manier om actiever te worden.” (Bron: Goednieuws.be)
Bedenk iets dat je motiveert er op uit te gaan! Alle beetjes helpen!