“Als je normaal een wandeling maakt, doe dat nu dan ook. Van een kwartier of half uur buiten lopen ga je misschien zweten, maar het zorgt er ook voor dat je lichaam aan de warmte gewend raakt.
Als je het lichaam laat wennen aan de hitte overdrijf dan niet”, waarschuwt Hopman. “Als je veel zweet daalt het bloedvolume, waardoor je hart harder moet kloppen. Rustig opbouwen dus.” En tot slot: “Drink genoeg water, dan is je lichaam beter klaar voor de komende hitte.” (Bron: NOS)
Goeie tips! We zullen ons moeten gaan gedragen als bewoners van het middellandsezee gebied. Kunnen wellicht nog wat van hen leren 😜