“”Eigenlijk zijn er ideale voorwaarden waar je aan moet voldoen, wil je die perfecte nachtrust krijgen”, vertelt Laura Rigter van de Hersenstichting. Uit onderzoek blijkt dat we in Nederland wel genoeg slapen, maar niet góed genoeg. Een overzicht van de do’s en don’ts over slapen.” (Bron: NOS)
Goed nieuws dat we genoeg slapen! Voor wie niet tevreden is kunnen de do’s en don’ts helpen. Ik mis er nog één: Er geen probleem van maken! Overdag lekker in de buitenlucht, weer of geen weer, voldoende bewegen en positief denken helpt ook ter preventie van de aandoeningen, die als gevolg van slecht slapen worden gezien. En meestal ook om goed te kunnen slapen.